网球运动员赛前不良心理状态对比赛成绩的影响及调控

时间:2017-10-03 论文范文 我要投稿

 论文关键词:网球运动员 心理状态 调控

论文摘要:本文拟就网球运动员不良心理状态对比赛成绩的影响,运用体育心理学的有关知识,分析网球运动员的心理特点及其在比赛中产生消极心理的主要原因.并且利用所学知识对其进行分析解决,提高运动员心理素质,改善运动员在比赛中的心理状态以提高其比赛成绩。

一、网球运动员赛前不良心理状态形成的原因
对于初学者和一般的爱好者来说,不良心态的产生主要原因是对网球的陌生或者生疏,步法与欠缺技术,另外也存在遇事急于求成,不能冷静应对的面对。不良心态产生的因素则更多,主要体现在以下几方面:
1.过重地考虑胜负的前因后果。有的运动员重视比赛的最终结果,只能赢而不能输,得过重,不能够用正确的心态来看待输赢。所以在比赛中失利时,便焦虑不安,产生过度紧张。
2.应变能力薄弱。赛前没有正确分析双方的实力。比赛一开始,情况与赛前不同,便产生紧张的状态。有些运动员,一般比赛时步法还算稳定,战术水平发挥较好,但一碰上“怪手”、“怪球”,或者对方突然变化路线,便不能迅速适应,诱发了紧张心理。
3.对外界的刺激和干扰过于敏感。大型比赛中,一般观众过多,喝彩与喧哗以及突发事件的发生都是不可避免的。另外还有裁判错判、误判;比赛时间、突发应急事情等等。对此,运动员不能适应,产生更多反应,有的表现得不冷静、沉不住气,甚至伴有急情绪等,这些也是造成心理紧张的原因之一。
二、运动员赛前不良心理状态的类型与分析
为了进一步证明本研究对网球运动员的比赛成绩有直接作用,我们进行了一项调查。
1.赛前激动状态。调查显示过分激动的比例为18%,此类运动员在比赛中表现为情绪过度激动,经常出现动作失常,而且,体力分配不妥,有的第一轮比赛中就被淘汰出局,也有的甚至在一局结束之后,依然不能平静下来,导致输掉整场比赛。表中数据显示,赛前激动人数比例是78%,分析可以得出,调节运动员赛前激动心理状态是调控对策的重中之重。
2. 赛前淡漠状态。调查显示赛前淡漠的状态的比例为13%,这种状态表现为:运动员消极被动,在比赛中会明显体力不支,失误也明显增多,在第一局刚开始不久就被拉大比分,甚至严重的还在比赛中弃权。另外,也有运动员赛后承认没有发挥出应有水平。
3.赛前盲目自信状态。调查显示盲目自信的比例是16%,处于这种状态的运动员在比赛中主要表现为,比赛一开始就猛冲猛打,恨不得一下子把比分拉开。但一旦出现失误,其情绪就会一落千丈,动作失调,束手无册,急烦恼,以致形成恶性循环使比赛连续失败。有的也是因为第二局根本没体力和对方拼打,输的很惨。
上述三种不良心理状态,对运动员能力发挥有普遍性的消极影响,对比赛的成败也有着深刻的影响。第一种类型的运动员,他们表现出典型的过度兴奋,,很难以很平和的心态去控制自己的动作,甚至完全失去对动作力量的正确分配和调整能力。第二种类型的运动员,又过于消极,他们经常偏离运动活动的方向,动作缓慢无力,这样也会影响比赛结果。第三种类型的运动员,盲目轻敌,往往因为因准备不够充分而输掉比赛。
三、建议
1.加强思想教育,树立良好的学习动机。对于一个运动员来说,首先要树立必胜的信念和构建最佳的心理状态。比赛既是技术和体力的较量,同时,也是心理素质的较量。因此,加强运动员的思想教育,使其树立良好的学习动机,则是决定其身体机能技术充分发挥、争取胜利的重要因素。
2.培养运动员对网球运动项目的兴趣。俗话说,兴趣是最好的老师。因此,要培养运动员对网球运动项目的兴趣甚至比单纯训练其技能更重要。因为,只有队员在一种高昂的情绪下训练才能更好地进入训练状态,所以,一定要在从运动员心理特点出发、示范正确,多采用游戏和比赛的方式,经常转换练习和变换活动的肢体部分,在兴趣疲劳出现前转换到另一活动上,使运动神经细胞更替得到休息和恢复,达到训练效果。同时要树立为国争光的目标,这样培养他们对训练的兴趣和爱好才能达到训练的一定效果。
3.针对个别不良心理状态的问题进行指导纠正。在比赛中运动也会经常出现一些不良的心理问题,这也属于正常现象。在比赛中,如果裁判员在执行规则的过程中,出现误判、漏判,甚至故意偏袒一方的情况,如果运动员事前没有足够的心理准备,也会影响情绪,进而影响战术的发挥。
运动员技术动作的表现往往受心理状态的制约。如果情绪不好,那么熟练的动作也会变得不灵活,肌肉也会因精神过度紧张而发僵,坚定的信心也可能会动摇,清醒的头脑也会变得混乱。因此,运动员在训练过程中,心理素质和心理调节能力是很重要的,而且还要提升自己个人的文化水平和思想修养,不断改善自己。每一次比赛不仅是对运动技能的考验,还是对其心理机能的考验,因此,运动员要在不断的训练和比赛中强化心理能力的形成。运动员首先要端正比赛动机,正确对待比赛结果。同时,还要训练战术,在瞬息万变的比赛场上,要善于发现对方的弱点,一己之长攻敌之短,应善于随机应变,根据比赛的形势及时调整战术。
总之,运动员要在实践中把自己培养长心理素质健全发展的人,要敢于面对现实,敢于承担责任。
4、结论
从调查分析来看,赛前心理状态的波动已经成为影响比赛成绩的一个主要因素,因为,比赛成绩的评判,不仅取决于运动员本身的竞技水平,还取决于其临场发挥的能力,特别是其心理状态的好坏,会直接影响其战术水平的发挥。因此,要重视和加强运动员的赛前心理训练与心理调整。有效的指导运动员在赛前的不良情绪,为比赛做好最佳准备状态。
参考文献
[1]黄翔,不良心态在羽毛球运动中的表现及其调节方法[J].体育科技,2005(03)
[2]朱振涛,乒乓球业余选手的不良心态及其调节方法[J].江西金融职工大学学报,2006,(02)
[3]张丹,对跆拳道运动员的赛前心理状态及训练方法初探[J].徐州教育学院学报,2007,(04)

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