试析和谐思想对高校学生亚健康状态的影响

时间:2018-04-21 论文范文 我要投稿
摘要:和谐思想已经成为弥合对抗与冲突,构建现代人和谐生命的价值,其被广泛运用在社会生活的每个角落。本文重点研究和谐思想与人的健康关系,尤其对学生亚健康状态的影响,大量的理论与实践证明:学生强健的体魄、健全的人格和健康的身体,离不开人与自然的和谐、人与社会的和谐、人身体内部的和谐。因此,培养学生的和谐意识对改善学生亚健康状态至关重要。
关键词:和谐思想;亚健康;影响
        和谐思想是几千年前就已经提出,经过先祖们实践和智慧的历练,已经成为中华文化的精髓。道家和儒家的和谐思想渗透到中医学中,其突出的表现是:健康的身体离不开人与自然的和谐、人与社会的和谐、人的身体内部的和谐。和谐平衡是中医的价值取向,中医是中国儒释道三大文化的载体,它承载着丰富的哲学内涵和外延,承载着“天人合一”的“致中和”的境界。古人云:“上医治国,中医治人,下医治病。”,即无论治国、治人、治病都离不开和谐思想,本文尝试从天人相应、无形对有形、心理对生理的角度,来论证和谐思想对人的身心健康的影响,找出贯彻人思想始终的和谐思想,将和谐意识传递给学生,来解决现今高校亚健康状态的人群。
        一、 人与自然和谐是健康身体的客观条件
        在人与自然的关系方面,中国传统中医重视人与自然的和谐平衡,提出了人的健康,必须是建立在人与自然的和谐基础之上,并在此基础上建立和谐思想体系,成为中华传统养生和医疗实践的理论依据。我国医学经典《黄帝内经》认为:“人生于地,悬命于天,天地合气,命之曰人”,“人以天地之气生,四时之法成”(《素问•宝命全形论》)。阐述了人的身心健康与自然和谐的观点,提出了人体与自然保持动态阴阳平衡是维护生命的基础要求,人体小宇宙与天地的大宇宙相互和谐是人体健康的基本条件,因为人是生活在大自然中,人的一切生命活动必须遵循宇宙的变化规律。同时,论证了时间和环境的变化与人体健康的关系,人的生命活动必须顺应自然界的规律:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也。人亦应之”(《灵枢•顺气一日分为四时》),“人与天地相应,与四时相副,人参天地”(《灵枢•刺节真邪》),“人与天地相参也,与日月相应也”(《灵枢•岁露论》)。只有做到“天人相应”,与自然和谐共生,才能避邪防病,延年延寿。一年四季气候的变化规律是:春温、夏热、秋燥、冬寒,自然界中气候变化对人体也会产生相应的影响,如春发象征万物复苏,根发叶绿,阳气上升,河水融化,万物显得欣欣向荣。这时,精神萎靡、焦虑、烦、失眠和抑郁症的学生,应该天黑就睡,天亮就起,穿上宽松的衣裳,放松自己的心情,在操场上缓慢行走,努力使心情愉快,敞开胸怀,感受大自然那和煦的春风,使自己的肝脏舒达。从而以自然的力量来改变自己的亚健康状态;夏长是万物茂盛的季节,植物开花结果,长势旺盛。天气炎热,阳气最盛。此时,情绪低落、冷漠孤独、头昏乏力、困倦心悸的学生应当晚睡早起,活跃在运动场上,使自己的心情宣畅,通泄自如,精神外向,情志保持愉快,切勿发怒,以与自然相和谐调节心功能;秋季植物成熟,瓜熟蒂落,落叶归根,此时天高风急,秋风肃杀。这时,胸闷气短、少气懒言、易感冒的学生,应该早睡早起,保持心情的安宁,减缓秋季肃杀之气对自己的影响,收敛神气,以适应秋季容平的特征,不使神思外驰,以保持肺气的清肃功能,这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法;冬季天气寒冷万物蛰藏的时令,此时头昏、乏力、困倦,四肢冰冷的学生应该是晚睡晚起,勿忘操劳,要使神志深藏于内,心情安静,不要急,好象有个人的隐秘,严守而不外泄,又象得到的渴望得到的东西,把他密藏起来一样,要守避寒冷,求取温暖,不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失,这是适“应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。即天人相应中和者必久寿,若逆势而为,必有大患:逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”(《素问•四气调神大论》);“治不法天之纪,不用地之理,则灾害至矣”(《素问•阴阳应象大论》)。 
        同时,中华传统养生术,如五禽戏、八段锦、易经筋、太极拳、八卦掌、和形意拳等,具有良好的健身强体的效果。这些养生术的锻炼方法也和季节、时间有关系。要求在不同的季节不同的时间练习不同的功法。建立在天干地支的时间和空间的基础之上。“子午流注”学认为,一天有12个时辰,即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,每一个时辰相当于现在时间二小时。在一定的时辰,人体的十二经脉气血,按顺序运行,而此时,每经所含的每一脏腑的功能最为活跃,此事进行针对性的练功,就会收到事半功倍的效果。如卯时大肠经气血旺盛,最适应有肠道功能弱的亚健康状态学生练习五禽戏。丑时为肝脏系统比较弱的亚健康状态的学生练习八段锦;午时适应心脏系统弱的亚健康状态的学生练习养生术等。“子午练习法”是古代养生学一种较为流行的学派,即认为子时和午时是人体阴阳相交接之时,真气盛衰交接之际,这是进行养生练习,可使阴阳相长,真气充实。古代养生学家对此深有感悟。
        我们祖先在对人体亚健康状态(中医的未病)调养研究,不但要求因时而改变,对方位和地理环境也有相应的要求。如很多养生法方法,都是早晨要面对东方,地理环境要求依山傍水,林木茂盛周围安静的地方练习。这些都体现了人与自然相和谐。
        人的生活习惯与自然相和谐,是中国传统中医调理人体未病的基础,也是调理现代大学生亚健康状态的根本条件,由于现代在校大学生不按自然的秩序生活,作息、饮食、睡觉都没有规律,打破人体与自然的平衡,逆天而行。这样出现许多亚健康的状态的年轻人,如果现在不及时改正现有的生活习惯,将来就能影响他们的健康,从而影响他们的生活质量。所以,改变他们的生活习惯,是我们亟待解决的问题。
        二、人体内部和谐是改善亚健康状态的内在条件
        传统医学受老子和谐思想的影响,主张“恬淡虚无”,“精神内守”,“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”。
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