强迫是人生的一大财富

时间:2017-06-05 论文范文 我要投稿
        三年强迫症!我经历了一个由正常人到濒临死亡再到获得重生的过程,感觉去另一个世界生活了三年。这期间,我和自己的影子杀得昏天暗地。撕心裂肺的痛苦,让我难以忍受!真的是痛苦的人都一样,幸福的人各有各的幸福!现在,我的强迫症基本康复了。虽然偶尔仍会出现一些症状,但自己已经能很好的调节了。我根据自身的一些自我治疗感受,给那些仍处于或可能患上强迫症乃至于其他神经症的患者一些建议。希望对他们有一些帮助!
        1端正心态,把强迫正常化! 
        作为强迫症患者,首先要端正心态。坚定几个理念:1.任何问题发生了总有解决问题的方法;2.任何事情发展总有开始到结束的过程,只是时间的长短而已;3.任何事情总有其积极的一面;4.事情既然发生在我身上,总有其发生在我身上的客观原因。 当你拥有了这种心态后,你就能以一颗平和的心态去了解自身的病情,去更好的接受专业治疗和自我治疗。(当时,我拥有了这个心态后。我就坚信我一定会回到现实生活中来的;而且我一定要弄明白自己到底怎么了。这为我主动的、勇敢的求治提供了强大的动力支持!) 当然,患者应该有五点是值得高兴的:1.我们的自知力完好,并无任何器质性损坏;而且仍可以参与社会活动。2.我们比起神经病和精神病患者幸运多了,因为我们至少知道自己是难受的。(这样我们就会主动去治疗自己,使自己更容易康复。不怕我们痛苦,就怕我们不知道我们痛苦。)3.强迫症的人大多智商较高,情感丰富,心地善良。这种人如果解脱后其能量不可估量。4.这是“上帝”对自己的特殊眷顾吧,使我们能更好的反思人性,并且给人生一次特殊的经历!5.更加深入的了解了自己的内心世界,使自己能够掌握更多心理学知识! 所以,如果你有强迫症的发生,请把它当作自己的一笔财富。先接受它,然后慢慢的改善它。通过自我治疗与专业治疗相结合,潜移默化的使其痊愈。 
        2接纳自我,把强迫客观化! 
        孟刚老师(有二十年强迫症经历)认为强迫症的形成是由于理想我和真实我的深层次矛盾激化的产物,造成了现实我的“狼狈不堪”。我认为孟老师的理论有很强的现实操作性,算是我们的知音吧! 自我的三种结构:真实我是内在性格所形成的固定的自我;理想我是由于环境的需要,我希望拥有的人格特征;现实我就是我在现实中所表现出来的自己,有时现实我也指自我。 我们的外在表现(现实我)要么是受理想我在支配、要么是受真实我在支配亦或是两者共同支配。所以,咱们的行为只要不违反最基本的法律和道德准则,我们的每个行为都是正常且可行的。 你的行为不可能引起每个人的满意,当然也不会没有一个人不欣赏!你的行为是正常的,它所引发的结果也应是正常的!所以你不用担心什么。你仅仅需要的是接纳自己,你要知道这一切的行为与思想都是客观的! 这也是森田正马的核心思想——顺其自然的合理运用。有些患者不赞同接纳自我、接纳强迫症、更不赞同顺其自然。他们认为:难道顺其自然就让这种神经症一直肆虐自己,让自己痛苦下去,使自己的思想穷思竭虑的思考吗?其实,他们误解了顺其自然和接纳的思想。所谓顺其自然,其实质是自然顺应客观事物的发展和客观思想的思索,而不是顺应主观的强迫性思维,并不断的穷思竭虑的思考! 当你接纳了理想我、现实我以及两者之间的矛盾后,你就应该明白自己强迫症发生的客观性。那么你就要把强迫症当成自己的朋友,而且是很好的朋友。 在你对现实烦恼时,他总是主动站出来,以一种奇特的方式来缓解你对现实的不满。如果你认真做你该做的事情时。他就会怕打扰你,在自然中悄悄走开。而如果你要强行抛开你的这位好朋友,那么他就会认为你以怨报德。然后他就会显示自己强大的力量,来对你表示反抗。       3行动起来,把强迫治愈! 
        首先,我要强调一下;任何神经症或其他心理疾病都不可能像身体疾病那样很快就完全康复。一蹴而就的病那就不叫心理疾病了。所以心理疾病患者接受治疗时要端正一个态度——自己的病治疗需要较长的时间,而且自己已经做好准备来面对了。(这个时间长短由自身具体情况而定,短则需要几个月;长则需要几十年甚至一辈子;一般都是几年可以治愈。) 当你完全接纳了自我以后。接下来,你就该行动起来了!为所当为! 孟刚老师认为性格的改造与强迫症的治疗紧密联系!是同时进行的! 性格的改造促进强迫症的痊愈,强迫症的治疗又需要改造性格。通过改造性格,在自然中达到理想我的要求,完成自我蜕变。当然,可以肯定的说,改造性格是很难的而且肯定是长期的(这也就是强迫症以及其他神经症不可能很快就治愈的原因吧)。 性格彻底改变的动力来源于真实我的觉醒和震动,或者说是使其得到潜意识的认可。当自我发现与现实环境不适应时,理想我就浮出水面,并开始对自我施加影响。然后,你在承认真实我存在的基础上,带着这种理想我投入到现实中去做你的工作。这样在自然中,通过多次的尝试,你的真实我就会内化理想我,将理想我变成真实我。那样你的性格也就在不知不觉中发生了变化,你也就成功完成自我的蜕变。比如:你很想上台讲话、很想出好人际关系等!(理想我) 但你又属于那种特别内向的人,你一上上台讲话或一和别人交流就紧张!(真实我) 这时,你要清楚自己本来就是那种人,所以紧张是很正常的啊!先接受自己,然后带着这种情绪勇敢的去讲去说,去实践你的理想我,那么突然一天你就会发觉自己原来讲话和交流都不紧张了啊!这时,你就已经成功蜕变了。 理论的实践在现实中会遇到这样或那样的困难,并且理论的操作性在某种程度上也会受到影响。当你遇到这种情况时,你也仍要行动起来。你想改变自己的性格并使强迫症痊愈,可千万不要把自己封闭起来,仅仅依靠自己思考或者意志力来改变。不要让自己闲着,只有行动才能达到目的。空虚无聊只会是性格败环的温床,只有丰富充实的生活才是改善性格的土壤! 当你把行动习惯化后,你就会在不知不觉中把你的理想我内化为真实我。也许在某天夜里,也许在某个周末,当自己闲下来后,偶然一想,原来那个伴随着自己长期存在的病症已经不存在了。而且自己的整个人格各方面的特质都已经完善了,自己越来越优秀。那么,恭喜你!自我蜕变完成!这样,强迫虽给你带来了几年的痛苦,但他却使你拥有了一辈子的“财富‘!
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