教师应学会给心情放假
老师有这么种感触：工作总也处理不完，回家了没时间休息，得备课、改卷子、写教案，怕教不好课提高不了成绩家长说领导说，怕班上的差生不尊重自己，在学校也没面子……身为教师有时真是苦不堪言。尤其是班主任，每天都很忙，工作时间远远超过了8个小时。可是回到家里还有很多工作要做，如备课、批改作业、家访等。每年学校进行联考，而且会在考后根据成绩把各个班级排名。每逢此时，很多老师就十分紧张，怕教得不好在学校没有地位、不受学生尊重，心理负担非常重。这些还非全部，更可怕的是不被家长理解。学生的教育本来是依赖于学校、家庭和社会三方面的合力，可很多时候老师的观点不被家长理解，家长甚至会起反作用，这样不仅抵消了老师的努力，还会走向反面。可是，这种情况老师几乎每天都要面对。那么作为老师该怎么办？下面有几个锦囊妙招供大家借鉴：锦囊妙招一：学会取舍
有这样一个故事:一个老翁丢了一匹马，他正为此伤心时，那匹马回来了，还带回了胡人的骏马。得了骏马的老人非常高兴，可是儿子却因骑马摔伤了。儿子残废了，老人痛心不已。此时，战火纷起，朝廷征兵，他的儿子因伤残被免于兵役，避免了死于战场。后来，人们就用“塞翁失马焉知非福”来形容世态多变、得失无常。
人的一生好比走路，会遇到很多岔路口，每到一个路口都面临一次选择，而每次选择无不影响着未来。是舍，是得？是放弃，是坚持？哪些需要放弃，哪些永不放弃？这需要智慧，也需要勇气。
伏尔泰说，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。这小小的“沙粒”就是需要放弃的东西，在人生的道路上，必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”。什么也不放弃的人，往往会失去更珍贵的东西。
放弃是一门学问、一种艺术，懂得放弃的人才会拥有更多。快乐的人放弃痛苦，高尚的人放弃庸俗，纯洁的人放弃污浊，善良的人放弃邪恶；聪敏的人勇于放弃，高明的人乐于放弃，精明的人善于放弃。
取舍对于教师而言，就是不为浮名流誉所累，承担应该承担的东西，有所为有所不为。
目前，来自社会、家长、学生的种种压力已经把老师压得喘不过气来，学校和教育局各种各样的奖励、荣誉称号以及不合理的考评机制又像条条绳索死死缚住了教师。人们总是贪求太多，把重负一件一件披挂在身上，舍不得扔掉。
假如老师学会了取舍，学会了轻装上阵，学会了善待自己，凡事有一个平常心，努力实现专业发展目标的同时，做到有所为有所不为，难道还会被工作和生活压得直不起腰吗？
锦囊妙招二：学会换位思考
一个老太太有两个女儿，大女儿嫁给了卖雨伞的，小女儿嫁给了卖草帽的。一到晴天，老太太就唉声叹气说：“大女婿的伞不好卖，大女儿的日子不好过了。”可一到雨天，她又想起了小女儿，说：“没有人买草帽了。”所以无论是晴天还是雨天，老太太都不开心。一位邻居觉得好笑，便对老太太说：“下雨天你想想大女儿的伞好卖了，晴天就去想想小女儿的草帽生意不错，这样想，你不就天天高兴了吗？”老太太听了邻居的话，天天脸上都挂着笑容。 具有老太太先前心理的教育工作者，生活中也是存在的。他们的一般表现是，遇到麻烦就闷闷不乐，遇到困难就怨天尤人，遇到挫折就自暴自弃。想想老太太的经历，不难看到，同样的时间，同样的生活，只是出发点不同、角度不同，效果就完全不一样。因此，有麻烦、有困难、有挫折的时候好好调整一下心态，生活质量就会一下子好起来，在生命的旅途中就会活得潇洒、活得充实、活得自如！
面对压力，不妨换位思考一下。偶尔压力太重，背不动了，就歇一下，把负担暂时放置一边，不去想它，而把注意力转移到快乐的事情上来，发展自己的兴趣爱好。当在兴趣爱好中调整好心态重拾问题时，头脑清醒了，心情愉悦了，还会害怕面前这来自学生的小小压力吗？
锦囊妙招三：学会遗忘
两个朋友在沙漠中旅行，在旅途中的某个地点他们吵架了，一个还打了另一个一记耳光。被打的`觉得受辱了，一言不语，在沙子上写下一句话——“今天我的好朋友打了我一巴掌。”他们继续往前走，直到到了绿洲才决定停下。这时候，被打巴掌的那个差点淹死，幸好被朋友救起来了。被救后，他拿了一把小剑在石头上刻了一句话——“今天我的好朋友救了我一命。”一旁好奇的朋友问：“为什么我打了你，你要写在沙子上，而现在要刻在石头上呢？”他笑笑说：“当被一个朋友伤害时，要写在易忘的地方，风会抹去它；相反的，如果被帮助，我们要把它刻在心灵的深处。”
朋友相处时，伤害往往是无心的，帮助却是真心的。忘记那些无心的伤害，铭记那些对你的真心帮助，你会发现这世上你有很多真心朋友……
面对压力和重负，有时候，遗忘疗法是一种绝对有效的好方法。遗忘疗法可以分为两种：一种是消极遗忘，比如睡眠解压。其具体表现是，遗忘一切，世事暂时都不相干，只管倒头睡，一切等有了旺盛的精力再说。另一种是积极主动遗忘，比如忘我工作。其具体表现为，遗忘一切，全身心投入工作，乐于默默奉献，只求一个人在工作中忘却一切，让心灵得以安宁。不论选择哪一种方式，能够消除心理压力最重要。心理健康对一个合格的现代老师而言是最基本的要求，这就需要每一个一线老师都能正确地面对压力，掌握化解压力的策略和方法，使自己在繁忙的教育教学和日常管理事务中能够轻松应对，保证一个身心健康的工作环境，从而很好地战胜自己的教育教学工作。要相信，只有有了身心健康的老师，才会有身心健康的学生。
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