试析高校教师工作压力与释放途径
论文摘要：文章对高等院校教师承受的工作压力现状进行了阐述，论述了持久过度的工作压力对教师身心健康造成的不良后果，从社会、学校及教师自身三个方面来分析压力的来源，进一步提出缓解工作压力的几点对策。
论文关键词：高校教师；工作压力；释放途径
随着近几年我国高等教育的快速发展，高校的社会与工作环境已发生了相当大的变化，来自科研、教学、生活等方方面面的压力，均严重地困扰着高校教师。当高校教师承受过强的压力时，身心会随之发生一系列的变化，高校教师“生命透支”和“英年早逝”现象比比皆是。帮助高校教师关注自身的工作压力，认识自身的工作压力，理清工作压力的表现及后果，有效掌握高校工作压力的有效应对策略，是一个值得探讨的课题。
一、高校教师工作压力的表现与后果
1.高校教师工作压力的现状
高校教师的工作压力指的是在高等院校工作的教师，由于所处的工作环境因素而引发的工作压力。一项调查数据显示，在广州省现有高校中，大学教师长期感到压力大的占调查人数的80%；经常感到疲劳的占调查人数的75%；经常失眠的占调查人数的46%。对于压力大小的问题的回答：压力巨大的占22%，压力大的占68%，感觉压力巨大的主要是一些年轻教师，他们往往科研成果较少，职称不高，在学术界的“所有”甚少，他们既无资历，又要面对前辈的森严壁垒，年轻的教师必须用极大的气力来逾越。这些因素几乎使他们无法去休闲、健身、娱乐。从调查结果看，高校教师中感觉到没有或很少有工作压力的仅占不到五分之一，大部分教师感觉压力较大或经常有压力，另外有近三分之一的教师感觉总是有压力或压力很大。由此可见，高校教师的工作压力大已经是一个普遍的问题，应引起教师自身以及管理者、决策者的足够重视。
工作压力大导致身体产生各种疾病。《广州日报》报道，高校教师身体健康的占10.4%，处于亚健康状态的占69.18%，处于疾病状态的占20.42%，其中高校教师某些慢性疾病的患病率较高，以心血管疾病患病率最高，其次是消化系统疾病。随着年龄的增长，各种患病率有明显增加的趋势。不仅如此，高校教师工作压力导致的消极情绪，如愤怒、抑郁等也会助长压力的危害。对于高校教师来说，工作中竞争不断、优胜劣汰，肩头上的学术、教学责任重，使得许多高校教师长期生活在工作压力之下。
2.高校教师压力导致的后果
（1）工作压力导致高校教师心理不健康。在高校工作中，很多情况会引起教师的焦虑情绪，例如教学评估在即，教师担忧评估通不过，科研工作难以推进时，教师会担忧研究就此泡汤，职称评定受阻时，教师会担忧职称评比不上，别人会因此认为自己能力不够。伴随着种种不祥的预感，教师的情绪和身体就会出现焦虑的迹象。工作压力还会导致抑郁情绪。长期繁重的工作压力不仅会让教师变得焦虑、忧郁，有时还会让教师感到烦躁不安，甚至情绪失控。工作中还有很多情况让教师感到愤怒，如承担重要而繁重的教学、科研任务，却没有得到相应的待遇，受到不公正的指责，对领导的某些决策不认同，与同事发生冲突，对学生感到不满。由于个性、环境等的不同，教师并不都会以外向的方式表达自己的愤怒，有些人会将怒气压抑在心中，但这类教师也往往久久不能释怀，对周围的人、事、物变得越发冷漠而不信任；有些教师则会把不满发泄出来，会用言语、表情和行为表达自己的愤怒。
（2）工作压力导致生活的不和谐以及工作效率低下。工作中的挑战与挫折可以激发高校教师的斗志，努力奋斗赢来的成功让高校教师倍感珍惜。然而，沉重的工作压力已经超出了高校教师的应战能力，它带给高校教师的不再是激情和热情，而是对家庭的忽视，对工作的不满，对职业的倦怠。身心疲惫、左右为难的高校教师最终会萌生退休、离职甚至辞职的想法。而且，过度持久的工作压力会削弱工作效率。
二、高校教师的工作压力源分析
高校教师作为一个特殊的职业群体，导致其压力产生的诱因也区别于其他社会群体。他们最大的压力源来自工作缺乏保障、工作负荷重、自我发展需求受阻、经济收入低、学校不适当的人事制度改革等一些外部因素，同时，认知、态度、情绪情感等内在压力也会从内部困扰高校教师。
1.社会压力源
（1）快节奏的工作与生活。高校教师职业是一个“无阶梯”的'生涯，学生授课的所有环节、自身科研成果发表、实验实习指导等多项任务都由个体来承担。为了适应快速的社会变化，高校教师的生活到处充斥着压力。高校教师每天步履匆忙，备课、教学、科研、评估，疲于奔命。约翰·列侬曾经说过，当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。列侬所描绘的，其实是一种被医生称为“延缓幸福综合症”的心理疾患。其实这种“延缓幸福综合症”用“快节奏综合症”形容或更贴切，它们都是社会文化快速变革的产物。高校教师的生活就像是上了发条的钟，始终处于快节奏之中，这正是造成高校教师身心压力的社会根源之一。
（2）社会声誉与职业压力。高校教师作为文化的传播者，只有不断适应文化转型，迅速学习和思考新的文化，才能满足学生的需要。因此，他们在文化变迁中有着更深层次的职业压力。中国高校教师长期以来在人们心中一直是社会精英、灵魂工程师，具有极高的社会声誉，但是在高等教育实行产业化改革后，高校教师正扮演着“打工者”的角色，许多教师辛苦地投入，既劳身又劳心，却往往换不来学生的理解，这使得他们既伤心又无奈。而学生作为服务的购买者，心态发生了明显的变化，有一种高高在上的心理，这对传统的师生关系是一场前所未有的颠覆。这种颠覆给高校教师带来了巨大的心理压力。大学教师从事的是一份高付出的职业，单就教学、科研本身来说就已带来了繁重的工作任务，何况还要参与服务社会等各种活动。因此，“大学教师”这个头衔亦是高校教师付出大量时间、精力和学识才换来的，但大多数高校教师的投入难以换来相应的报酬。
2.工作特性压力源
高校教师的职业特色、教师在组织中扮演的角色、高校工作中特定的教师人际关系、教师个人职业生涯发展、高校组织的文化与氛围以及教师家庭和工作的结合点等，都会是他们的工作压力源。第一，教学科研硬件设施不足，无形中给高校教师的生存发展带来了很大的压力，尤其是情绪上的消极怠工、发展无望。第二，近年来国内高校行政化倾向越来越严重，学校的各种重大决策，基本集中于高校行政权力部门。“官本位”组织氛围的膨胀，正成为中国高等教育不能承受之重。普通的教师被排斥在组织之外，其基本权益无法维护，对份内事没有发言权，教师的尊严受到极大的挑战。工作中，围绕同事、上级领导、学生发生的事件，会严重影响到教师的心理感受。同时，在高校教师的工作模式中，他们工作时间周期长，且无规律，多数高校教师全年都奋战在教学科研的第一线。这种有别于其他职业的特点，使得高校教师的健康严重受损。这也是一个典型的压力源。