对90后中职生实施挫折教育的探索
摘 要：我们的生活充满着竞争和压力，90后中职生面对复杂的社会环境，表现出很脆弱的挫折承受能力。本文通过分析90后中职生的特点，研究挫折感产生的原因，提供了实施挫折教育的方法。关键词：90后 中职生 挫折教育
最近经常看到这样的报道：某学生因上课讲话受到老师的批评，想不开而服毒自杀；某学生竞选班长失败，从此自暴自弃，经常违反纪律；某学生父母离异，想法偏激，常与老师或同学针锋相对……这些孩子怎么啦？怎么这一点点挫折都受不了？笔者多年进行中职教育，深感中职教育的艰难，为了中职生的健康成长，对其进行挫折教育是必要的。
一、90后中职生的特点
1.目标缺失。中职学校的学生一部分因为没有考上理想高中而失去了自信，一部分应父母要求多读几年书而混日子，认真学习的学生很少。加之现在高校毕业生多，使得读中职的他们感觉前途渺茫，对自己的人生价值观缺少目标。
2.不良的学习习惯。上课总是迟到，上课期间不听课，玩手机，睡觉，甚至照镜子、打扮自己，老师要制止却遭到攻击；迷恋网络游戏，喜欢成天泡在网上，因为在虚拟网络中没有人认识真实生活中的他们，他们可以隐蔽自己的不足。
3.家庭教育缺失。现在90后的中职生是从多个方面垮掉的一代，各种丰富的物质生活使其变得安逸，精神生活的空虚使其没有了目标和方向。家庭教育的缺失让90后的中职生变得没有约束，没有了任何的'道德观念，自由主义泛滥。
4.缺乏自律意识。中职学生从小在老师、家长的呵护与约束下成长。步入职业学校后，大部分学生离家住校，开始面对相对独立、自主的学习生活，突然有种茫然感；加之缺乏明确的自律意识，自我控制能力较差，很容易受到别人的影响，诸如“别人玩，我也玩”、“别人迟到、旷课，我也违纪”，整日里随波逐流、荒废学业，久而久之，便不能自拔，陷入不思进取的自我麻木中。
二、实施挫折教育的方法
1.正确认识挫折。
挫折在心理学上认为是当个人从事有目的的活动受到障碍或干扰时表现出来的情绪状态。挫折既然是客观存在的，我们就要教育学生敢于向生活挑战。
2.心理辅导。学校要切实把《心理健康》课程落到实处，让学生明事理，克服不良习惯，形成良好的心态，学会放松情绪、调节情绪，树立正确的人生价值观。 3.开展职业生涯规划。中职生应通过开展职业生涯规划，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。要通过认识自己、确定志向、设定职业生涯目标、制定职业生涯路线、选择职业、制订行动计划与措施，从而发掘自我潜能，增强个人实力，提高应对竞争的能力，提高成功的机会。开展职业生涯规划，能让90后中职生认识“我是谁”、“干什么”、“何处干”、“怎么干”、“以什么样的心态干”，使他们目标不再缺失，生活充实，看得见未来，即使过程中有挫折，也不放弃。
4.培养职业素质。培养职业素质重点包括培养好习惯和培养责任心。“习惯是人生的主宰。”挫折、失败很多时候往往只是因为我们的不良习惯造成的，如粗心大意、画蛇添足、丢三落四、性格暴躁、不善沟通。“个人的成功在于承担责任的实现，人生的价值在于不断地承担责任。”对自己负责，让我们学会修身；对家庭负责，让我们学会孝敬；对他人负责，让我们学会合作；对集体负责，让我们学会关心；对社会负责，让我们学会报答。正是责任，让我们在困难时能够坚持，在成功时能保持冷静，在绝望中不放弃。
5.培养适应能力。挫折感的产生有时是因为客观因素，如父母离异、学业任务过重、陌生环境的出现、朋友远离、情况突变等。这时候，内部心理活动的自我调节是关键的。我们要尽快了解新情况，分析新问题，做出正确判断，调整新的努力方向，适应新问题和新环境。面对新问题的出现，我们要有竞争意识和好胜心，同时也要有宽容的态度与豁达的胸怀，不致于让自己变得偏激而钻进死胡同。开展问题假设、情境模拟、角色变换等主题活动，对培养适应能力有较大的帮助。最近一直在强调“赏识教育”和“好孩子是表扬出来的”，当然这有利于激发学生的潜能，但不利于学生面对挫折，本人认为必要的批评教育和挫折教育是需要的。
6.加强体育锻炼，磨练意志。体育锻炼，一方面，能给我们健康的体魄，提高抗病能力；另一方面，能调节人体紧张情绪，解放压力，驱除忧虑，焕发精神。另外，在体育锻炼中，可以培养勇敢、机智、坚毅、敏捷、吃苦、耐劳的意志品质。一个人身体越健康，抵抗疾病和工作、学习、家庭压力的能力就越强。
7.必要时求助于心理咨询。当挫折发生了，我们可以通过自我鼓励、情绪转移、抑郁发泄，使身心放松，调节心情。但如果挫折感仍然无法释放，让人不知所措，甚至产生幻觉、失眠、有不良行为的冲动，不妨求助于心理咨询机构。心理咨询师会遵循客观、中立、保密的原则给人以充分的理解和积极关注，使之缓解不良情绪、排除困扰。不要因求助于心理咨询而有所顾忌，因为这是科学而普遍的咨询方式。
挫折教育应该成为中职生核心素质培养的重要组成部分，但愿家庭、学校、社会共同努力，使广大中职生能够健康地成长，使他们得到呵护的同时能更好地养成适应社会的能力，拥有良好的抗挫折能力。
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