中医“涌泉穴按摩”对亚健康防治作用的研究
随着社会竞争的激烈和生活节奏的加快，加上生态环境变化，人类所承受来自各方面的压力越来越大，亚健康状态已成为普遍的社会问题，明显威胁人们的健康生活。翻阅古代医籍，中医虽然没有亚健康这一称谓，但其却是内伤杂病范畴中许多证候的表现。中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”， 而亚健康和疾病都属于人体的阴阳失衡。亚健康状态就是由于饮食不节，起居失常，情志不畅，劳逸过度等因素导致脏腑气血阴阳暂时失去相对平衡，但尚未发展为疾病的'中间状态。
中医认为，脏腑功能正常是健康长寿不可或缺的条件，中医养生学重视摄养脏腑以增强脏腑功能。在五脏中，尤其重视调养脾肾两脏。中医学认为肾为先天之本，藏五脏六腑之精，是元气、阴精的生发源泉。肾是先天之本，脾是后天之本，两者相互资助，互相促进，在人体生命活动中共同发挥着重要作用。因此养生保健，调摄脏腑，应以脾肾为先，既要保养肾脏，又要调理脾胃，这样才能使人体各脏腑功能强健，气血阴阳充足，从而达到健康长寿的目的
人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。本研究以中医理论为指导，通过对社区亚健康人群，采用“涌泉穴按摩”方法，探讨其对亚健康的防治作用。
1 对象和方法
1.1对象
2011年1月起，从意愿配合的居民中按标准选择亚健康人群90例。采用随机双盲对照设计，参与者与资料收集者均不知道实验组别，按随机数字表分为试验组48例和对照组42例，初步男性23例，女性66例，平均年龄（50.23+-14.20）岁；按筛选问卷调查显示，有一般心理问题者35例，有失眠问题者62例，一般生理问题（脱发、记忆力减退等）者22例。本课题实施前均对每位参与人群知情告知。
纳入标准：参考1998年美国疾病控制中心（CDC）制订的慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue
1.2方法
1.2.1“涌泉穴按摩”理论：众养生家历来对“涌泉” 重要作用非常重视。大家通过不同的手法按摩涌泉穴来加强肾经气血的运行，达到益寿延年、扶正以祛邪目的。内经谓：“邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可干”所谓扶正就是要增强我方力量，改变与敌方的对比，行成我强敌弱之势。 肾在“五行”中属水，水为自然界生命之源。肾经起于足小指“涌泉”是肾经的第一穴，在脚掌的前三分之一处。脚为人的生命之根。水如泉涌，人的生命力旺盛，泉水枯竭人的生命也就结束了，由此可见肾经与涌泉穴在传统养生学的重要位置。‘涌泉穴’是肾经的重要穴位，按摩它可以强肾补肾，通畅阴经，激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。
“涌泉按摩功”是通过对肾经涌泉穴的按摩，加强肾经的气血运行，达到强肾固本、扶正祛邪改善人体机能状态的目的。
1.2.2准备：做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。
1.2.2.1预备：松静端坐，默念60个数，三个气呼（要求先呼后吸），三开合。
1.2.2.2左女先右，把一只脚放到床沿
1.2.2.3侧手，放在中丹田
1.2.2.4做右脚时，用左手心‘劳宫穴’对‘涌泉穴’，由小趾向拇指方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。
1.2.2.5坐后做三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。
1.2.2.6脚做完后，收势（三开合，三呼吸，松静端坐一会觉）
1.2.2.7求呼吸时，不分病情都先呼后吸。
1.3价指标：于6月后了解心理、生理及近6个月患病情况。运用统一的指导语，让参与者充分理解后自行填写，完成后逐项复核，后缺项在询问后及时补上，最后由心理咨询师及责任医师、中医医师对其进行评价。
2 计学分析
将所有数据录入SPSS12.0统计软件，计数资料采用X检验，计量资料正态分布数据采用独立样本t检验，非正态分布数据采用Mann-Whitney U检验。
3 讨论
涌泉穴是人体长寿大穴，常按摩可以使人精力充沛，还能够缓解许多常见的小毛病。有专家研究发现，涌泉穴是健康穴，经常按摩可以刺激体内相关激素的分泌，坚持一段时间，对人体大有裨益。而从社区90例居民反应来看，中医涌泉穴按摩明显改善食欲，睡眠状况，对于防治亚健康有一定效果，起到养生调治的作用，得到了广大居民的肯定。按摩涌泉穴，每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。长期坚持，能很好的防治亚健康，有“康健延寿”的功效。